Hoeveel proteïne bevat jullie melk – waarom is proteïne zo belangrijk?

Proteïne (of eiwit) is een voedingsstof. Daar zijn al flink wat boeken over volgeschreven en wetenschappelijke studies over gedaan.

De meeste voedingsdeskundigen zijn het hier wel over eens:
Proteïne is een belangrijk onderdeel van een gebalanceerd dieet. Het helpt de groei en het goed functioneren van je spieren en levert aminozuren voor chemische processen in je lichaam. Sporters en actieve mensen moeten een beetje extra op hun proteïne inname letten.

Proteïne zit in vlees en zuivel, en ook in plantaardige dingen als peulvruchten, noten en zaden.

100 milliliter Jersey melk bevat 4,2 gram proteïne.
Normale melk gemiddeld 3,5 gram.

Ach ja, en natuurlijk:

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Dus niet vergeten je groente op te eten, veel te drinken en te bewegen natuurlijk. En niet teveel koekjes eten. Een gemiddelde dagelijkse inname van 500 ml zuivel per dag is aanbevolen.