Wie viel Protein enthält eure Milch und warum ist Protein so wichtig?

Protein ist ein Nährstoff, bei dem sich die meisten Ernährungswissenschaftler einig sind:

Proteine sind wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sie unterstützen das Wachstum und die Funktion deiner Muskeln und liefern wichtige Aminosäuren, die dein Körper für verschiedene chemische Prozesse braucht. Athleten und aktive Menschen müssen sich deshalb besonders um ihre Proteinzufuhr kümmern. Deine täglichen Proteine bekommst Du über den Verzehr von Fleisch-, Fisch- und Milchprodukten sowie von pflanzlichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen.

100ml Jersey-Milch enthält 4,2 Gramm Eiweiß. Normale Milch enthält durchschnittlich 3,5 Gramm.

An dieser Stelle sei übrigens erwähnt, dass eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil wichtig sind. Iss dein Gemüse, trink viel Wasser und halt dich bei den Keksen etwas zurück. Ein bisschen Bewegung ist übrigens auch nicht verkehrt. Und nur damit Du’s weißt: die empfohlene Menge an Milchprodukten beträgt etwa 500ml pro Tag.